你好,啊,一般一天的营养的话,遇到两个鸡蛋就是足够了。我不建议你吃过多的。除非你有增肌的计划。健身的计划。1到2个鸡蛋足够了,如果你现在比较小的话,还在生长发育的话,可以吃两个。
希望我说的这些,能够对你有所帮助。