你好,这种情况建议多吃一些含蛋白质和糖类丰富的食物。多吃豆制品补充植物雌激素。多饮水,多吃新鲜的水果和蔬菜。如苹果、梨、香蕉、草莓、猕猴桃、白菜、青菜、油菜、香菇、紫菜、海带等,可以口服大黄豆异黄酮,也可以口服坤泰胶囊治疗看看,适当补钙,多做户外运动,保持心态平稳。