献血后,要注意休息,保持良好的情绪,避免剧烈的活动,并且增加营养,可以食用一些瘦肉、鸡蛋、动物肝等,还要多喝水,有利于血液的恢复,如果怕长胖,其实多吃一些补血的红枣就可以了,一般人体骨髓造血机制7天就可以从新生成相应的新的细胞。