病情分析: 睡觉时腿特别乱,乱得心烦,就会影响你的情绪,让你不能入睡,睡不好。意见建议:你好!我是心理顾问。建议:在睡觉时不过分关注腿的乱。
可以在睡觉时反复做深呼吸,深深地吸,慢慢地呼。只关注自己的呼吸,不关心腿的乱,不关心是否能睡着。在关注呼吸的同时,放松自己,让自己平静,这样就会很快入睡的。
祝你幸福快乐!