你好,根据你描述,考虑是气血不足症状,气虚、血虚会引起血液运行不畅、手脚冰冷等。建议日常食用6年生的昌弘西洋参配合桂圆食用,温凉互补,具有养心血、安神、增加身体正气之效。
有规律睡眠,不熬夜;规律饮食,多食粗粮、香蕉、红枣等排毒养血食物;加强体育锻炼。