根据你的描述和你的年龄,你的情况可能和压力大,精神紧张有关,也不能排除神经衰弱和抑郁症。建议你先调整自己的生活节奏,放松自己,可以通过听音乐,旅游,运动等方式。
如果你只是短期出现这种情况,可以偶尔服用安定改善睡眠。如果时间比较长,可以服用枣仁安神液等中药治疗。