问题分析:正常成年人献200-400的血对身体是没有什么坏处的,如果体制不好,会有乏力,头晕的,多吃点补血的食物,比如红枣,或者弄点骨头汤也很不错!意见建议:现在可以多吃高蛋白质的食物,如牛奶,豆浆,鸡蛋!再多吃点坚果,如核桃等等!