问题分析:不知道您说的吃长素是什么意思,个人理解是不是长期吃素食的意思啊,如果是这个意思那你很容易出现贫血和微量元素缺乏的。
意见建议:因为长期素食会导致很多营养成分缺乏,铁元素一般在肉,动物肝脏,蛋类,菠菜,木耳等这些食物里面含量多一些,钙元素主要是骨骼,蛋类,海产品等里面含量多一些,建议您还是不要光吃素食了,均衡营养才是健康的。