指导意见:你好,根据你描述的情况,这个可能是突然起来,运动不协调造成肌肉或者是韧带损伤的情况,这个最好是去医院看看,明确原因,避免受凉,注意休息,与脚踝外伤,运动少有关系的,但是不是主要原因,可以口服布洛芬缓释片治疗一下,必要时磁共振检查,希望我的回答你满意,给个评价,谢谢