人体虚症,概括起来不外体虚,阳虚,血虚,阴虚四种类型,根据虚症的不同类型应有针对性地选择恰当的补虚药.指导意见山药,枸杞,是不错的温补食材,常见易得做法也很简单,尽量用蒸煮的方法来做,如熬粥,这样可以保留更多的营养成分。