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SOS┅失眠了?我的明天真的很糟糕
这段时间我晚上很难睡得着觉,脑子里明明空空的,也很放松,可就是睡不着,这让我的生活变得很糟糕,最重要的就是我一般没什么爱好,唯一的就是喜欢睡觉,这下可完了,我连睡觉都出了问题,我连死的心都有了,请各位内行帮帮忙,救救我┅
提问时间:2020-02-12 03:17
答
医生回答
阎加民
主任医师
三甲
淄博市妇幼保健院
心理精神科
你好,要保证睡眠前的心情平静,睡觉前禁止吃喝刺激物品,包括茶咖啡辣酸等等,可以喝杯牛奶。允许的话最好就穿贴身衣服睡觉,另外注意睡眠时的空气流通。
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