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我的尿道口感觉很敏感和内裤摩擦有时很不舒服有的时候感觉尿道有些痒用手从性**根部往上一弄有白色分泌物有过支原体病但治好了有前列腺炎吃过一段时间药做过30几项的尿液检查医生说没什么问题我现在该怎

提问时间：2020-02-19 13:15

需要加强腰背肌功能锻炼。腰背肌功能锻炼可以加强腰背部肌肉的强度，增加脊柱稳定性，减少和预防脊椎病的复发，每日3次，每次50次，至少锻炼6个月以上。具体方法有以下三点：（1）五点支撑法：患者用头、双肘及双足作为支撑点，使背部、腰臀部向上抬起，悬空后伸。（2）三点支撑法：患者双臂放于胸前，用头顶及双足支撑，使全身呈弓形撑起，腰背部尽力后伸。有颈椎病者禁行此法锻炼。（3）飞燕点水法；第一步，患者俯卧于床上，两上肢向背后伸，抬头挺胸，使头、胸及两上肢离开床面；第二步，两腿伸直向上抬起，离开床面，可交替进行抬起，然后同时后伸抬高；第三步，患者头、颈、胸及双下肢同时抬起，两上肢后伸，仅使腹部着床，身体呈弓形，如飞燕点水姿势。