根据你的叙说,你是吃药过量了,如果没有什么症状可以通过多喝水。如果有其他症状建议去医院。便秘可以通过调整饮食来缓解,多喝水,吃些香蕉,多吃些粗粮,玉米,红薯,按摩腹部。
多运动,最好每天能坚持半小时的运动,跑步,散步,骑车等,保持愉快心情!