上课和背书时总是不由自主的走神，注意力极其不集中怎

病情分析： 你好，根据你的描述来看一方面可能与个人对某些事情或者某节课不喜欢，缺乏兴趣爱好，所以听起来比较乏味，容易走神。

另外就是个人学习压力大，睡眠不足导致大脑过于疲劳，容易导致记忆力下降，精神不集中，容易走神。意见建议：平时要多与老师交流，培养自己的学习兴趣，保证睡眠充足，避免脑疲劳，不要过于紧张，担心，适当放松自己，另外建议日常适当服些安神补脑液，谷维素，维生素B，进行调理改善。