你所说的这些情况考虑是个人身心平衡失调的表现,需要进行合理的调整。合理饮食,加强营养,补充足够的身体所需,规律作息,避免烟酒熬夜劳累受凉,调整好心态,适当地活动锻炼,养成良好的习惯,逐渐地改善,减少不适的出现。