孩子不喜欢吃主食，怎么办？

经常吃零食会影响胃肠规律性活动,使胃肠功能紊乱,导致营养物质的消化和吸收障碍.一般来讲,零食口感较浓厚,比较甜或咸,对宝宝的味觉有强烈的刺激,使味觉敏感度下降,造成味觉迟钝,食欲下降.经常吃零食会影响宝宝从正餐中获得所需的全面均衡的营养物质.另外,宝宝入托儿所,幼儿园,也不能适应集体生活的就餐习惯,而不好好吃饭,影响了宝宝的生长发育和身体健康.宝宝喜欢吃零食而耽误吃正餐,其责任主要在父母.有些父母常常把买各种零食当做是对宝宝爱的一种表现,为获得宝宝的欢笑,经常给宝宝吃各种零食,渐渐地养成宝宝爱吃零食的不良习惯.宝宝并非不能吃零食,而是要选择合适的品种,掌握合适的量,安排合适的时间,要做到既补充营养,又不影响正餐的营养摄取,还能调剂口味.如水果,可在饭后一段时间给予,能帮助消化,补充维生素和矿物质.每天一次或二次即可.饼干等小食品,应放在两顿饭之间吃,数量要少,不影响食欲及正餐食品.父母要根据各阶段的年龄特点,合理安排进餐次数和间隔时间,每天进餐时间要基本固定.宝宝一旦养成吃零食的习惯,纠正起来比较费力.要想改变不良习惯时,全家人员态度必须一直才能收效.宝宝因为渴望吃零食而正餐吃得很少或不吃,也不要用零食来补充,即使宝宝哭闹不安要吃零食时,也要坚持到下餐饭再吃,只有这样,才能逐渐改变随时吃零食的习惯.指导意见父母除了不要让孩子察觉自己对他不肯吃饭的行为产生担心及焦虑的心态之外,也应该避免出现以下的态度1,家中存放过多的零食如果孩子无时无刻都在吃零食,一到应该吃饭的时间,孩子自然就吃不下饭,更严重的会造成孩子营养不良.2,放任孩子边吃边玩孩子边吃边玩的结果,便会延长吃饭的时间,等到下一顿吃饭的时刻到了,宝宝却因此而还不饿,当然就不肯乖乖地坐下来吃饭了.3,不愉快地吃饭时刻许多的职业父母在自己赶着去上班或是工作忙碌的时候,便会不自觉地要求宝宝吃快一点,如此便会使孩子对“吃饭”这件事产生不愉快的经验,因而排斥吃饭.4,以利诱的方式对待父母如果以利诱的方式叫孩子吃饭,久而久之,便会让孩子以“吃饭”这件事当作交换条件,造成孩子成就的价值观.让孩子喜欢吃饭的秘诀1,大人本身养成正确的饮食习惯“言教不如身教.小孩子的模仿能力极强,如果大人们本身的饮食习惯不正常,或者常常随便以零食裹腹,自然没有理由去要求孩子遵守定时吃饭习惯.2,固定的开饭时刻尽量做到吃饭的时间一到,全家人一同在餐桌上用餐的习惯,并规定孩子须吃完自己的那一份餐,如果孩子不吃完,就算他等一下饿了,也不要再给他任何零食,久而久之,孩子便会养成定时,定量的习惯.3,减少正餐之外的食物虽然零食的给予有其必要性,然而却不可过量,尤其垃圾食物尽量不要给予,才能避免孩子因多吃了一些零食,造成“本末倒置”吃不下正餐.4,促进孩子的食欲孩子肚子不饿当然吃不下饭,若父母只一味地强迫孩子进食,反而会造成反效果,试着促进孩子的食欲,如增加他的活动量,他的肚子真正感到饿了,自然不会抗拒吃饭.5,选购孩子喜爱的餐具孩子都喜欢拥有属于自己独有的东西,替孩子买一些图案可爱的餐具,可提高孩子用餐的欲望,如能与孩子一起选购更能达到好效果.6,多花心思在菜色上做变化在饮食均衡的条件下,父母可以多种类的食物取代平日所吃单纯的米饭,面条.例如有时以马铃薯当成主菜,再配上一些蔬菜,也能拥有一顿既营养又丰盛的餐点.7,让孩子参与做饭的过程例如上市场买菜,帮忙提回家,一起清洗水果…等等,甚至可询问孩子的意见,请孩子协助您一起做饭,孩子不但能有参与感,同时也能因而了解做一道菜之前的每样步骤,进而更喜爱吃饭这件事.8,为吃饭增添趣味性在喂孩子吃饭时,加入一些轻松,活泼的语气,让吃饭不再只是吃饭而已,将吃饭时刻与方式变成有趣的事情.其实在宝宝的成长过程中会碰到很多问题的,关键在于如何解决,不要随意的根据自己或宝宝的需要而改变什么.生活护理这个问题很多家庭都会碰到!很多孩子都曾经这样!所以,请你不要担心,会好起来的.想想你自己,什么时候最有食欲呢?什么时候吃饭最香呢?是啊!要是你刚好运动过后肚子空空；

要是你正好发现饭桌上是你最爱吃的糖醋排骨；要是有几位食友和你一起大块朵颐；要是.哈哈,不用我说,你也会狼吞虎咽,更何况孩子?所以,为孩子的吃饭问题多花点心思,也不为过.不过,我认为更为重要的是,你应该培养孩子良好的用餐习惯.虽不说得定时定量,却也应该有规律.饭前先洗手,不能再吃零食；

先告诉孩子有什么好吃的,勾起他的食欲；就餐时多鼓励,不挑食；不妨比比谁第一；吃完饭,学习收碗.这一切都让孩子觉得,吃饭是一件“大事”,而他已经长大了,足以做大人做的事情了.这样,孩子就会很有成就感的.好了,就说这些.关键,还是看你怎样去实施了.祝你成功