你好,你做的检查说明骨骼没有骨折,但是周围的软组织韧带肌肉等肯定是有损伤的,所以现在有疼痛症状,现在关节活动有问题,需要锻炼,开始的时候锻炼要注意程度,不要一下子锻炼幅度很大。
建议现在可以开始慢慢锻炼,从小幅度开始锻炼。