问题分析:您好,根据您的描述,用淋浴头冲洗阴蒂可以刺激达到性兴奋的,属于一种自慰行为,需要注意克制的,洗澡时避免接触阴部,尽量快点洗干净。
意见建议:不要看色情的视频图片,避免胡思乱想,多做些其他事情分散自己的注意力,平时要注意阴部卫生,祝您健康幸福!