您这样的情况、应该是手淫过度引起的、应该及时控制手淫的行为最好看下中医、如果不方便、建议您可以用五子衍宗丸来调理、平时多锻炼身体、不要经常熬夜、另外、饮食上要多吃点有补肾固精作用的食物、如山药、羊肉、狗肉等