你好,这个的话,是自己的睡眠质量不好的原因,所造成的,自己先不要太着急,多放松一些来调节好自己来,就会没事的哦指导意见自己先不要太着急,多注意放松一些来调节,就会没事的。
自己可以在睡觉前,可以多泡泡脚、听一些舒缓的音乐、喝杯温牛奶、按摩一下,让自己的心情放松下来的话,就是会好的哦