速看 产妇可以吃青椒,红椒.和白萝卜吗
青椒，是可以吃的对胎儿是没有影响的。红椒，也是能吃的，但是不要吃太多，容易上火。白萝卜，更可以吃了。怀孕后可以吃白萝卜,对胎儿是完全没有影响的,可以放心食用的,建议你在孕期不要偏食,孕妇应摄入多种富含高营养价值的食物,这样有利于胎儿的发育及孕妇的健康.一般地讲,应将以下十二类食物合理搭配,持续补充：一,富含蛋白质的食物：瘦猪肉,牛肉,鸡肉,鸭肉,鱼,虾,蛋乳类及豆类;二,富含碳水化合物的食物：米,面等谷类食物及地瓜,土豆等;三,富含脂肪的食物：动物,植物油脂,蛋,乳,大豆,花生,芝麻,葵花子等;四,富含钙的食物：奶,鱼,蛋黄等;五,富含铁的食物：猪肝,瘦肉,鸡蛋,木耳,甜桃,红枣,桂圆,菠菜,胡萝卜等;六,富含锌的食物：牡蛎,海带,墨鱼,牛肉,鸡肝,猪肉,蛋类,花生等;七,富含镁的食物：谷类,豆类,核桃等;八,富含碘的食物：海藻类,海鱼及其他海产品;九,富含维生素A的食物：胡萝卜,菠菜,油菜,动物肝脏,蛋类,黄鳝,鳗鱼,牡蛎等;十,富含维生素B1的食物：大豆,谷类,面粉,花生,瘦肉,动物肝脏等;十一,富含维生素B2的食物：动物肝脏,蛋类,乳类,豆类,绿叶蔬菜等;十二,富含维生素 C的食物：新鲜蔬菜和水果.每日饮食应基本上涵盖以上各类食物中的1—2个品种,达到饮食多样化。
