各位医生~你好20岁，女一到晚上睡觉时间12点至凌

问题分析：造成乳汁不足的原因很多，与休息不好精神紧张，睡眠不足和饮食不当有关，对于乳汁不足治疗方法喝的，一般治疗如保持情绪乐观，虽然奶量少、也要坚持按需给宝宝喂奶。乳妈妈的饮食起居要安排得当，不要过度劳累，睡眠应充足；饮食要富于营养，多喝些鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼汤或猪蹄汤；口服多种维生素；也可在医生的指导下配合中西药物或针灸治疗。每次哺乳时，让宝宝充分吸吮一侧乳房，再吸吮另一侧乳房，直至自动放弃为止；下一次自后吸吮的那侧乳房开始，这样轮流交替吸吮双侧乳房，使双侧乳房得到同样的刺激机会，这样可以促进乳房多分泌乳汁意见建议：可以说以上是治疗乳汁不足的主要方法和措施，你的情况按以上方法治疗乳汁不足情况还是可以逐步恢复正常的。