问题分析:你好,根据你的情况分析 多吃含消化酶的食物体内消化酶含量若不足,会令肠道的有害菌增多。由于人体制造的消化酶数量有限,因此要注意通过食物来摄取。
富含消化酶的食物有新鲜蔬菜、发酵食品、水果、生鱼片等。意见建议:摄入乳酸菌乳酸菌属于益生菌,能帮助整顿肠道环境。
积极摄取乳酸菌可保持肠道功能正常,改善便秘。富含乳酸菌的食物有纳豆、泡菜、酸奶等。希望我的回答对你有帮助,祝您健康。