入睡难，脑子胡思乱想，精力不集中，睡觉大脑像放电影

病情分析： 失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍（DlMS），为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。意见建议：

一、足部保暖，

二、不开窗，

三、晚上不打扫卫生，

四、卧室里只能摆放郁金香，

五、床的舒适度

六、定期运动 面对压力

七、睡眠的姿势：选择舒适、有利于病情的睡位，有助于安睡

八、睡眠的时间：睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定

九、如还是长期失眠，可以适量的用点镇静剂，帮助睡眠。