有一些淡化黑色素的方法。避免接触紫外线:黑色素的形成和紫外线息息相关,所以平时我们要减少强烈阳光的接触。出门要戴防晒伞,涂防晒霜。
远离人工添加剂,慎用激素和避孕药。要多喝水,多吃蔬果。利于祛斑的蔬果包括樱桃、菠萝、荔枝、苹果、红枣、柠檬、西红柿、草莓、黄瓜、柑橘、芦荟、胡萝卜、茄子、芹菜等。
此外,含铜、锌等微量元素多的食物,如贝壳类、动物肝脏及一些酸性食物可加重黑色素沉积,要少吃。