因生产时会损伤气血,气血虚而出现疼痛,或起居不慎、产后受凉,致使寒凝气血瘀滞,或因闪挫腰肾以及腰骶部导致,或因坐月子长时间卧床不动,致使气血瘀滞,不通而痛。
平时应适当的体育锻炼,不要长时间躺、坐不动,多进行腰部肌肉练习,以增强腰椎的稳定性,并注意保持脊柱的生理弯曲,注意床铺的软硬程度,同时避免风寒侵袭。