如果是运动量比较大的话是需要吃热量的含量比较高的食物的,以及多吃一些瘦肉,这样的话会增加饱腹感,可以缓解自己的饥饿的情况,而且是可以帮助给自己提高足够的能量的。
需要注意的是运动的时候应该是在饭后半个小时之后,以防自己出现胃下垂的情况。而且运动之后是不适合马上就吃饭的,这样对自己的身体健康是非常不利的。
同时要注意保持一个良好的锻炼时间。