要预防上述生理功能衰退的自然现象发生,应该从下述几方面入手 1、平衡的饮食,应保证动植物蛋白平衡,多吃蔬菜、水果,以提供足量的维生素、纤维素。
一般来说,绝经期妇女逐日应有1克钙摄入,而我国妇女钙摄入量逐日尚不足0.6克,应引起重视 2、积极活动,包括适合本人体力状况的运动,以增强身体各系统的功能 3、吸烟、饮酒者应中止。