坐月子能吃盐吗？

民间有一种传统的说法，产妇坐月子乃至哺乳期间不能吃盐，吃了对产妇和宝宝都不好。导致很多产妇在月子里吃的很多食物中都不放盐，产妇没了胃口，食欲不振，营养缺乏，反而影响了泌乳。

如果每天盐摄入过多，会加重肾脏负担，血压升高。但也决不能不吃或吃得太少。盐的主要成分钠，如果人体缺钠，就会低血压、头昏眼花、恶心、呕吐、无食欲、乏力、容易疲劳等，所以，应该保证钠的平衡。

成人每天需盐量约为4.5—9克，正常量的盐摄入人体后会通过消化道全部吸收，不会给人体带来损害。如果限制钠的摄入，影响体内电解质平衡，同时就会影响产妇的食欲，进而影响产妇的泌乳，就会影响到婴儿的身体发育　所以，月子里的产妇不能过多食盐，也不能“忌盐。