急性期的时候可以做大腿肌肉的适当拉伸,并且做适当的按摩,可以比较好、比较快的缓解疼痛,同时可以配合微波理疗、活血化瘀药物治疗。
如果体力允许,还可以做轻度的有氧运动,可以促进乳酸的消散,同时疼痛就会明显缓解。