建议您最好半小时以后再进行运动,主要是因为半小时左右胃就差不多排空,若吃饭后立即运动有可能引起胃下垂等,晚上尽量不要做剧烈运动,以防精神太过兴奋而导致失眠,建议慢跑或散步,运动时间也不要太长,以不超过一小时为宜,劳累也有可能引起失眠