平时运动少了,突然大量运动肯定会出问题.建议你多吃有营养的东西,并且加强锻炼,对身体有好处也长个。,看你的情况,你每次做体力活之后要做拉伸动作,把小腿紧张的肌肉拉伸开来.为避免跑步受伤,工作前活动工作和工作后放松工作都要做足啊.别偷懒哦现在小腿一跑步就痛,其他时候却不痛,有点奇怪啊。
运动会你只能量力而行了。