射精障碍的早期治疗需要自我锻炼。可以在阴茎保持于阴道内时收缩耻骨尾骨肌,使阴茎向下腹部抬起,这不仅可以增加男子的肌肉能力,也有助于刺激女方的G点。
如女方感觉不到阴茎的收缩,则应提醒男子注意坚持运动耻骨尾骨肌。