根据你的描述,像你这种情况的话,一般吃维生素c没有特别的要求的,没有必要,太过分,严格的要求。,现在维生素大部分是合成的,没有完全纯的,维生素,建议可以多吃点水果,跟蔬菜,这样的话对维生素c的话就足够了。