这如果是刚刚受伤的话,可以先冷敷患处,有缓解疼痛的作用。及时先去正规医院的骨科进行一下x光片的检查,需要先排除骨骼损伤的可能性。
如果检查骨骼没有问题的话,多属于软组织损伤的表现。在平时要适当的运动,增强体质。