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医生回答
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您好，首先，平躺床上，两脚伸直合，两手平放掌心向下也伸直，然后双腿微微屈起。然后用力把整个腹部提起成弧形，你会发现，你的臀部跟大腿都夹的好紧…停留大约一秒后放下，再重复，刚开始作缩阴运动比较累，大约做个10次，然后逐日增加到每天只要做20-30个，保证你的臀部会变的紧实，大腿内侧的脂肪也会消失。
您好，首先，平躺床上，两脚伸直合，两手平放掌心向下也伸直，然后双腿微微屈起。然后用力把整个腹部提起成弧形，你会发现，你的臀部跟大腿都夹的好紧…停留大约一秒后放下，再重复，刚开始作缩阴运动比较累，大约做个10次，然后逐日增加到每天只要做20-30个，保证你的臀部会变的紧实，大腿内侧的脂肪也会消失。
现在正值冬季白癜风患者是可以适当的晒晒太阳，但是要注意以下几点：
一、掌握好时间。冬季十二点左右为晒太阳时间，冬季白癜风患者要注意不要着凉，避免感冒。
二、晒太阳姿势。光线一定要与患病部位呈垂直视角，这样日晒的效果才是最好的，最好不要隔着普通玻璃晒，因为紫外线是透不过玻璃的。经过3-5次的日晒，渐渐的达到,红斑量以后维持皮肤轻度发红为好。
三、关于起泡问题。如白癜风毛发都是白的，晒太阳只达到轻度红斑量就行，千万不能让起泡。如果毛发是黑的，只让起一次泡，起泡后停止晒太阳，将泡液抽出，待痂皮脱后再晒太阳，以保持皮损部位粉红色为好，再不能起泡了。
你好，对于你说的情况考虑，脱发患者要注意缓解紧张的情绪，消除恐惧感，保证良好的精神状态，是身体放轻松的活动，压抑只会使脱发严重，更别说治疗了，没事的时候可以用梳子勤梳头，刺激头皮的生长和血液的循环。你好，脱发患者的护理工作我们首先注意洗头时候的内容。脱发患者注意适当洗头，不能太勤也不能太懒，做好2-3天洗一次，这样保持头皮清洁，减少皮屑、细菌的滋生，帮助系统及时排出废物，使头发干净生长。得了该病的患者首先不能吃太多热气上火的食物，日常饮食中要忌烟酒及辛辣油腻的食品，要注意适量地补充蛋白质和维生素等营养物质，多吃蔬菜水果。
病情分析：
你好，出现像你描述的这种情景，估计你患的可能是痛风一类的疾病。
指导意见：
所以建议您去医院看外科大夫，让他仔细查查是否患了这种疾病，如果是需积极针对性治疗就会好的。
以上是对“右脚大脚趾关节红肿，走路多了疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好 你的情况考虑是真菌感染导致的 主要是脚气引起趾甲真菌的感染导致的
指导意见：
建议积极的进行抗真菌的治疗的 可以用达克宁外用 至少是需要两个月的疗程的 进行治疗看看的 另外就是可以用亮甲外用进行治疗看看的 注意洗脚后马上清洗手 防止其他部位的感染的情况的 自己的清洗用品和家人的分开使用 防止交叉感染
病情分析：
你好，睡觉之前少喝点水比较好！
指导意见：
可能你这就是个习惯而已，不要担心，建议你还是少喝点
以上是对“睡前宜喝水吗。为什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
一般跟内分泌失调、情绪、饮食、便秘、睡眠不足有关，也有可能是烟、酒、药物、化妆品及皮肤护理因素等。
指导意见：
建议您注意休息，不要熬夜，多吃一些蔬菜、水果，不要便秘。注意皮肤清洗干净，不要吃辛辣刺激性食物.
病情分析：
你好考虑是高血压，心脏供血不足，心绞痛引起的症状的，
指导意见：
建议你到医院做心电图检查一下看看，避免劳累情绪激动，注意低脂低盐饮食，定期复查血压
以上是对“在激烈运动时，会胸腔疼痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，牛皮癣患者的健康饮食要粗、细搭配。粗粮和细粮搭配既可提高牛皮癣患者对食物蛋白质的充分吸收，又可增进食欲，经常进食少量粗粮，还可提高消化系统的功能。
