您的情况大多是血行无力引起的,与缺乏锻炼和血虚有很大的关系。如果情况严重的话,最好是去看下中医,想自己调理的话,您可以自己服用点右归丸之类的中成药,对身体没什么副作用的,平时也可以多用姜水泡泡脚,对您的情况也是很有帮助的。