写字手软;握不住笔手很累

结合您的年龄以及症状描述，考虑应该是肌肉的无菌性炎症，从而出现酸痛，手指僵硬的情况。这种轻微的炎症，有时并不是单一原因导致，过量过激活动，过于劳累，受凉，外伤，久坐久立都可以引起。

出现这种情况以后，首先应该注意休息，然后建议在疼痛部位热敷或者是外用膏药，同时配合口服舒筋活血和消炎止痛类的药物，症状都会逐渐消失的。