这个要根据你的月经周期规律来计算 ,这个是前提。如果月经不规律的是不能通过计算来确定排卵期和安全期的。我不知道你月经周期规律无法帮你计算的,你自己学会计算。
你计算出下次月经什么时候来?下次月经的第一天倒减去14天就是这一个月的排卵日。排卵日的前4天和后5天就是危险期 ,就是排卵期 。