落枕或称“失枕,是一种常见病,好发于青壮年,以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状,晨起后却感到项背部明显酸痛,颈部活动受限。
这说明病起于睡眠之后,与睡枕及睡眠姿势有密切关系。改善你的情况建议掐住疼痛位置大脖筋,用4指扣住用力松筋,开始疼痛,过几分钟后就好了。