问题分析:你好,精神处于紧张状态,是焦虑引起的,焦虑是一种神经性障碍,可以分为慢性焦虑和急性焦虑两种。意见建议:建议多锻炼身体,尤其是有氧运动,有助于缓解焦虑,多散散心,旅旅游,或者唱唱歌,跳跳舞,调节情绪,释放压力,还可以泡热水澡,按摩,放松肌肉,缓解焦虑,只要坚持,症状就会改善,希望对你有帮助。