胆固醇低的食物有豆制品杏仁粗粮大蒜洋葱燕麦玉米面等也要多吃水果和蔬菜。不要吃少吃含高胆固醇的食物。肉类中禽肉羊肉相对胆固醇含量少可以适量的吃。
与肉中脂肪防寒有对神经系统保护作用的欧米伽_3脂肪酸有助于健脑可以吃三文鱼。