多喝水,多吃水果,养成定时排大小便的习惯,一般阴虚火旺体质的人尿发黄,所以饮食要清淡,多吃利尿的瓜果,青菜、小便发黄的原因有很多种,如上火。
在生孩子后加强营养的习惯,你这种情况估计与你这段时间的饮食荤多素少有关,另外就是喝水多少、久坐或久睡运动过少有关。
建议您不必药物治疗,增加饮水量,同时适当运动,适当多吃些芹菜、韭菜等含纤维的食物,促进肠蠕动,可缓解便秘、增加尿量,你的情况就可以缓解了。
水果可吃点香蕉一类的。