你好,腰间盘突出不适合久坐,久立,弯腰运动。如果时间较长可以压迫椎间盘疼痛加重。建议,应该多卧硬板床休息。多做小燕飞动作,锻炼腰肌。
每天可以走步及快走,或者双手叉腰倒走。可以加强腰肌锻炼。不适合跑步及跳舞运动。以上是对“腰椎间盘突出,坐久了站起来的时候腰伸不直”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!