怎样养胃方法

您好,1,养成良好的生活习惯：少吃多餐,饭只吃七份饱.早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少.忌暴饮暴食.2,改变饮食序贯,按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着,戒吃辛辣,油炸,烟熏食物如烧烤等,不吃过酸,过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶,咖啡等,多吃素菜和粗纤维食品如芹菜,香菇等.3,积极食疗和按摩保健.羊肉,狗肉等温热食物均有养胃效果适合畏寒病症,大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃,另外枸杞,银耳,红枣,核桃都可以零食或入菜,饭后,睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摸64圈,完毕搓热双手按摩小腹.食疗.1,小米,暖胃,安神.2,南瓜,南瓜性温,味甘.解毒,南瓜内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,难粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅,汞和放射性元素,起到解毒的作用.保护胃粘膜,帮助消化,南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡面愈合,适宜于胃病患者,南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强肠胃蠕动,帮助食物消化。