肠易激综合征可以吃栗子。1宜吃营养肠道粘膜的食物;2宜吃增强免疫力的食物;3宜吃消炎止痛的食物。1忌吃刺激胃肠道的食物;如白酒、花椒、生蒜;2忌吃不容易消化的食物;如红薯、年糕、米粑;3忌吃兴奋神经的食物;如咖啡、浓茶。栗子中富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素B
1、维生素B
2、维生素C、膳食纤维、单宁酸、胡萝卜素以及磷、钙、钾、铁等营养元素。栗子不仅有补脾健胃的功效,更有补肾壮腰的作用,多吃栗子,可缓解肾虚引发的腰痛症状。