小朋友补锌可以吃瘦肉这些肉类、瓜子、葵花子富含锌,但是要注意用量。补钙多吃虾米皮、骨头汤之类。补锌和钙不能同时进行,不利吸收,记住:饭前补充锌,饭后补充钙。
没有特意说一定什么时候喝最好。小朋友一定要按时连续的补充,经过一段时间就会好的。多多运动,有助于吸收。