防治感冒不妨从饮食下手,多吃蔬菜可以赶走感冒,因为绿叶蔬菜中的抗氧化剂能够抵抗病毒。感冒恢复期间可以吃一些软的,易消化的食物,因为胃肠道淤血会出现食欲不好,消化不良,要多吃易消化的食物,清淡饮食,利于恢复,可以高营养的,高维生素、高蛋白的食物。
多喝开水,多吃鸡汤,鱼汤,稀饭,米粥,面条等食物,多休息,不要受凉,清淡饮食。建议患者多吃莴笋,莴笋中的碘含量高,对人体的基础代谢和体格发育很有利。
莴笋叶的营养远高于莴笋茎,秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。