孕妇吃钙片要吃到七个月,在怀孕四到六个月的时候补钙是比较好的,这样有利于宝宝的发育。怀孕期间要多喝牛奶,饮食方面还要吃钙含量丰富的食物。
建议要定期去医院产检,避免劳累,保证足够的睡眠。
怀孕期是需要补充大量蛋白质,为孕妇及胎儿提供必需的营养,有利于胎儿的生长发育。含蛋白质多的食物有鸡蛋、鸡肉、奶类、豆制品、瘦肉、牛肉、鱼类等,这些食物中蛋白质的含量比较丰富,也容易被人体消化吸收。当然在补充蛋白质的同时,也要注意其他营养的均衡摄入,不要偏食单一化。也要注意孕早期叶酸的补充,可以预防胎儿神经管畸形。多吃新鲜的蔬菜和水果,避免吃生冷辛辣刺激性的食物,注意休息,避免劳累和熬夜,保持心情愉快,定期孕检。