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医生回答
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肘关节练功法：1.前伸后屈. 双足分开与肩同宽站立,双手握拳放在腰间,用力将一上肢向前上方伸直,用力收回,左右交替,反复多次.2.内外运旋. 双足分开与肩同宽站立,双手握拳,肘关节屈曲,前臂旋后,利于前臂来回划圆圈做肩关节内旋和外旋活动,两臂交替,反复多次.3.叉手托上. 双足分开与肩同宽站立,两手手指交叉,两肘伸直,掌心向前,健肢用力帮助患臂左右摆动,同时逐渐向上举起,以患处不太疼痛为度.也可以双手手指交叉于背后,掌心向上,健肢用力帮助患臂做前后或者上下的摆动,以患处不太疼痛为度.4.手指爬墙. 双足分开与肩同宽站立,正面及侧身向墙壁,用患侧手指沿墙壁徐徐向上爬行,使上肢高举到最大限度,然后再沿墙壁归回原处,反复多次.5.肘部屈伸. 坐位,患肘放在桌面上的枕头上,手握拳,用力徐徐屈肘,伸肘,反复多次.7.手拉滑车. 安装滑车装置,患者在滑车下,坐位或者站立,两手持绳子的两端,以健肢带动患肢,徐徐来回拉动绳子,反复多次.
